Salud

Beneficios de tomar el sol para nuestra salud

El sol nos ayuda a vivir mejor. Como sabemos, la luz del astro rey es imprescindible para todos los seres vivos del planeta, aunque muchas veces no seamos realmente conscientes de ello. Es por esto que debemos conocer los beneficios de tomar sol y adoptar esta práctica.

La mayoría de las veces, las personas solo toman sol por motivos estéticos ya que les gusta broncearse. Sin embargo, el sol tiene otros beneficios. A continuación te presentamos 5 beneficios de tomar sol.

Antes que nada, recuerda tener cuidado, debido a que una exposición prolongada puede provocar lesiones o serios padecimientos como cáncer de piel.

Mejora nuestra salud

A continuación detallamos 10 de los muchos beneficios que el ‘astro rey’ tiene para nuestra salud:

  • Propiedades terapéuticas en algunas enfermedades dermatológicas por su efecto antinflamatorio
  • Promotor de la epitelización y la circulación
  • Psoriasis: la exposición al sol por un periodo muy corto de tiempo, 10 minutos basta, promueve la cicatrización de las lesiones. Lo mismo sucede en algunas dermatitis
  • Ayuda al organismo para la generación de vitamina D. La piel al recibir las radiaciones ultravioletas genera vitamina D, esta será metabolizada en los riñones para transformase en su forma activa y de esta manera contribuir con la absorción y deposito de calcio en los huesos (Navarra, 2018). Además vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y de los dientes.
  • Ayuda a prevenir y controlar el acné
  • Más defensas para nuestro cuerpo ya que aumenta el número de glóbulos blancos en sus dos líneas, neutrófilos y linfocitos
  • Metaboliza el colesterol. Nos ayuda ar rebajarlo
  • Presión arterial: al dilatarse las arterias disminuye la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Esto baja la presión arterial, lo que es ideal para los hipertensos
  • Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. La luz solar reduce sus niveles, lo que ayuda a sentirse más despierto.
  • Beneficio para nuestro estado de ánimo ya que promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar

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