Salud

Consejos para cuidar tu voz

La voz es el instrumento por excelencia para comunicarse y, muchas veces, no se cuida adecuadamente y se le da un uso excesivo, al punto de lastimarse las cuerdas vocales y la garganta; sin embargo, para evitarlo, hoy en Gianella Magazine te aconsejaremos cómo cuidar tu voz.

1.- Limita la ingesta de bebidas que contengan alcohol o cafeína. Actúan como diuréticos y producen pérdida de líquido del cuerpo. La pérdida de líquido reseca la voz.

2.- Ingiere abundante líquido. Lo recomendable es beber de ocho a 10 vasos de agua al día.

3.- No fumar; evita ser un fumador pasivo. El cáncer en las cuerdas vocales es más frecuente en los fumadores.

4.- Practica técnicas de buena respiración mientras hablas. Es importante darle soporte a la voz mediante respiraciones profundas desde el diafragma.

5.- Trata de no excederte en el uso de tu voz. Evita hablar o cantar cuando estés ronco o con molestia en la garganta.

6.- Evita comidas picantes o muy condimentadas. Las comidas picantes causan mayor producción de ácido y esto se va a la garganta o al esófago.

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